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¿Cómo combatir tú propia ansiedad?

Se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina. realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad. Pero ¿Qué sucede cuando has intentado todo esto y aun así, sigues con un alto nivel de ansiedad?

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¿Cómo calmar la ansiedad en pareja?


Hoy más que nunca se necesita una pareja unida y que converse mucho. Los niveles de ansiedad aumentaron en casi todas las relaciones de pareja. Muchas de ellas amenazan con la separación o el divorcio. En pleno auge de la pandemia muchas parejas han decidido separarse. Y otro grupo de parejas encontraron en el confinamiento una mejor y mayor comprensión de sus problemas. Y esto se debió a tres razones:

1-. Mayor tiempo para conversar

2-. Estuvieron más tiempo juntos en armonía   

3-. Lograron primero disminuir la ansiedad que experimentaron

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